歯ぎしりや食いしばり対策に「マウスピース」をお勧めする理由
▼目次
こんにちは。
兵庫県神戸市のなかたに歯科クリニックです。
歯ぎしりや食いしばりは、多くの人が無意識のうちに行っている癖になります。
特に睡眠中に起こりやすく、日中でもストレスや集中しているときに無意識に行うことがあります。
これらの癖は、健康な歯だけでなく、顎や頭、首にまで影響を及ぼし、様々な健康問題を引き起こします。
例えば、歯がすり減る、歯が割れる、歯根に負担がかかり歯周病の悪化、顎関節症（がくかんせつしょう）などが挙げられます。また、慢性的な頭痛や肩こり、首の痛みを引き起こす原因にもなるため、早めの対策が重要です。
今回の記事では、歯ぎしりや食いしばりの対策に効果的な「マウスピース」について解説させて頂きます。
歯ぎしりや食いしばりにお悩みの方は、是非参考にしてみて下さい。
1. 歯ぎしりや食いしばりの主な原因
歯ぎしりや食いしばりの原因は複数ありますが、主なものとして以下の要因が考えられます。
①ストレス
ストレスや不安は、無意識に顎に力を入れてしまう原因となります。
➁不正咬合（噛み合わせの問題）
歯並びや噛み合わせが悪い場合、噛む力が偏り、顎や歯に過度な負担がかかることがあります。
➂遺伝的要因
家族に同じ癖がある場合、遺伝的に歯ぎしりや食いしばりが起こる可能性もあります。
④睡眠の質
睡眠中の無意識な動きや不安定な呼吸パターンも、歯ぎしりの原因の一つとされています。
2. マウスピースの効果
歯ぎしりや食いしばりを直接的に防止するために、マウスピース（ナイトガード）は非常に有効な手段です。
マウスピースを装着することで、以下のような効果が期待できます。
①歯の保護
マウスピースは、歯が直接擦れ合うことを防ぎ、すり減りやひび割れを防止します。
特に奥歯にかかる圧力を分散させ、歯全体を守ります。
➁顎への負担軽減
食いしばりにより顎関節にかかる負担を緩和し、顎関節症の予防や痛みの軽減につながります。
➂快適な睡眠
睡眠中に無意識に歯を食いしばることを防ぐことで、睡眠の質が向上し、起床時の頭痛や疲労感を軽減します。
④ストレスの軽減
マウスピースの使用により、無意識の緊張が和らぎ、結果としてストレスの軽減にも役立ちます。
3. マウスピースの種類
マウスピースには、既製品とカスタムメイドの2種類があります。
①既製品
薬局やスポーツショップで購入できる既製のマウスピースは、手軽に入手できますが、個々の歯並びに合わないことが多く、効果が限定的です。
➁カスタムメイド
歯科医院で作成するカスタムメイドのマウスピースは、個人の口内にぴったりフィットするため、より高い効果を得ることができます。
カスタムメイドのマウスピースは、歯や顎にかかる力を均等に分散させ、長期間の使用にも耐えうる耐久性があります。
4. カスタムメイドのマウスピースがお勧めな理由
歯科医院で作成するカスタムメイドのマウスピースは、歯ぎしりや食いしばりを効果的に防ぐために特にお勧めです。
その理由として以下の点が挙げられます。
①個別の調整が可能
個々の歯並びや噛み合わせに合わせて作成されるため、装着感が良く、違和感が少ないです。
また、定期的に調整することも可能で、長期間にわたって最適な効果を得られます。
➁長期間使用可能
既製品に比べて耐久性が高く、長期間使用することができます。
初期費用は既製品よりも高いですが、長い目で見ればコストパフォーマンスに優れています。
➂専門的なアドバイス
歯科医師による適切なアドバイスやメンテナンスが受けられるため、安心して使用できます。
5. 早めの対策が健康に繋がる
歯ぎしりや食いしばりは、長期にわたると歯だけでなく、顎や筋肉、頭痛、肩こりなど様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
特に歯の摩耗や顎関節症は、治療が難しくなることがあるため、早めの対策が重要です。
マウスピースはこれらの問題を防ぐための効果的な手段であり、定期的な歯科検診と併せて使用することで、口腔内の健康を維持することができます。
6. 当院でのマウスピース作成費用について
なかたに歯科クリニックでは、歯ぎしり・食いしばり治療用のマウスピース（ナイトガード）作成は健康保険が適用されます。
費用目安：約5,000円（3割負担）
自由診療の矯正用マウスピースとは異なり、保険適用で作成できるため、費用を抑えて歯を守ることが可能です。「まずは相談だけ」という方も歓迎しております。
7. まとめ
歯ぎしりや食いしばりの対策としてマウスピースを使用することは、歯や顎の健康を守るために非常に有効です。特にカスタムメイドのマウスピースは、長期的な使用に適しており、個々の状況に応じた最適な解決策となります。
歯や顎に不調を感じる方、または予防を考えている方は、歯科医師に相談して適切な対策を講じることをお勧めします。
矯正治療で使用するマウスピースとは異なり、歯ぎしりや食いしばりの対策として使用するマウスピースは保険適用で治療が受診できるので、費用負担も少なく済むケースが多いです。
また、マウスピースの作成には、型取りと調整で数回の通院が必要ですが、当院は「JR兵庫駅 北口徒歩1分」の立地にあり、「土曜・日曜も診療」を行っています。 平日はお仕事で忙しい方も、週末を利用して無理なく作成・調整に通っていただけます。
就寝時に歯ぎしりをする癖がある方、食いしばりの癖がある方は治療の第一段階で「マウスピース」による歯の保護をお勧めします。
お悩みがございましたら、お気軽にご相談ください。
【ご予約・お問い合わせ】 歯ぎしり・食いしばり用のマウスピースをご希望の方は、
[WEB予約]または[お電話]にてご予約ください。
ご予約の際は「マウスピース希望」とご記載いただくとスムーズです。
神戸市兵庫区で歯科医院をお探しなら
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なかたに歯科クリニック
監修：なかたに歯科 院長 中谷 昌弘
学術的資格
厚生労働省
臨床研修指導員
米国インディアナ大学 臨床教授
日本大学歯学部兼任講師
国際口腔インプラント学会認定医
日本咬合学会認定医
日本抗加齢医学会専門医
所属学会
日本咬合学会
日本口腔インプラント学会
国際口腔インプラント学会
アメリカ美容歯科学会
日本歯科審美学会
日本歯科医師会 代議員
兵庫県歯科医師会 常務理事
兵庫県歯科医師連盟 参与
日本大学校友会 副会長
日本大学歯学部 兵庫県支部 会長